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抗“疫”心理小游戏② 锁定目标 坚定内心方向

发布日期:2020-02-13 23:58   来源:未知   阅读:

  活动形式:单人或多人(建议多人游戏过程中,彼此保持一米间距,并佩戴口罩)。

  1.在纸上写出你近期内要完成的五件重要事情,可以是学习、训练、运动、交友、旅游、练字、读书或参加某项活动等。

  1.目标制定要切合实际。比如,利用居家隔离的时间,完成一项之前搁置的计划;疫情期间,有意识地锻炼自己情绪管理的能力等。遇到难以实现目标,要学会将其分成多个小目标,否则影响游戏效果,甚至还可能引起反作用哦!

  2.目标实现要设定期限。比如:短期目标可定为一个星期、一个月,中期目标可定为半年或一年。

  需要更多帮助,欢迎登录强军网机关网,点击“应对疫情心理服务热线:30);(全天24小时)。

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